Lavarse los dientes antes de desayunar

Contenidos

Cuánto tiempo hay que esperar antes de comer después de cepillarse los dientes
¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?
¿Hay que lavarse los dientes antes o después del desayuno?
Utilizar el hilo dental antes o después del cepillado

Cuánto tiempo hay que esperar antes de comer después de cepillarse los dientes

Aunque los padres cuidadosos que dicen esto tienen buenas intenciones, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer no siempre es la mejor manera de mantenerlos limpios y sanos. Dependiendo de la situación, puede ser mejor esperar. Entonces, ¿cómo saber cuándo es mejor cepillarse los dientes inmediatamente después de comer y cuándo hay que esperar hasta la hora de acostarse? Esto es lo que debes saber.

Cepillarse los dientes después de comer es la mejor manera de prevenir las caries y mantener los dientes sanos. Al cepillarte después de comer, eliminas las partículas de comida de tus dientes y evitas que se forme placa. Y en el caso de algunos alimentos, como las pastas y los panes ricos en carbohidratos, cepillarse los dientes inmediatamente después de la comida es la mejor manera de detener los ataques de los ácidos antes de que empiecen y de eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de corroer el esmalte.

La comunidad odontológica está de acuerdo en que hay que cepillarse los dientes dos veces al día. La mayoría de los dentistas también están de acuerdo en que los mejores momentos para cepillarse los dientes son inmediatamente después de desayunar e inmediatamente antes de acostarse. Cepillarse después del desayuno (en lugar de antes) garantiza que los dientes permanezcan limpios durante el día, mientras que cepillarse justo antes de acostarse eliminará las partículas de comida de la cena y mantendrá los dientes limpios toda la noche. El objetivo principal del cepillado es evitar que las partículas de comida provoquen ataques de acidez, y la mejor manera de hacerlo es asegurarse de que los dientes permanezcan libres de placa durante la noche.

¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes?

En un mundo perfecto, todos saltaríamos de la cama listos para recibir el día con una gran sonrisa y un cepillo de dientes a mano para limpiar nuestros dientes inmediatamente. Pero si ni siquiera puedes encontrar el cepillo de dientes antes de tomarte la primera taza de café, ¿realmente importa que te cepilles y utilices el hilo dental después del desayuno? Tal vez. Hablemos de biología.

La producción normal de saliva durante el día beneficia a nuestros dientes y bocas de forma sorprendente. La saliva elimina las partículas de comida para mantener los dientes más limpios. Contiene células que combaten las bacterias y las infecciones. Incluso aporta proteínas y minerales que ayudan a proteger nuestros dientes de la caries. Pero la producción de saliva disminuye drásticamente cuando dormimos, y la cantidad de bacterias en nuestra boca aumenta. Aunque uno de los efectos desagradables -y obvios- de la proliferación de bacterias es el aliento matutino, hay un efecto invisible que es más perjudicial. Las bacterias de la placa convierten el azúcar y los hidratos de carbono en ácidos que atacan nuestras encías y esmalte y pueden provocar tanto gingivitis como caries.

¿Hay que lavarse los dientes antes o después del desayuno?

Justo cuando crees que has dado con tu rutina diaria, algún experto de TikTok aparece de la nada con un consejo que, invariablemente, acaba por trastocar el hábito de toda la vida. La odontóloga británica Anna Peterson acaba de dar un consejo que cambiará tu primera hora de la mañana para siempre. Si, como la mayoría de la gente, esperas hasta que te has zampado tu tazón de granola matutino para cepillarte los dientes, malas noticias: lo estás haciendo al revés. Aunque pueda parecer contradictorio limpiar las encías antes de “ensuciarlas” con la comida, lo que en realidad estás haciendo es proteger tus dientes del ácido de tu comida matutina. “¿Sabías que no deberías cepillarte los dientes después del desayuno? Siempre antes”, dice Peterson en el clip, que ha conseguido 1,5 millones de visitas en el momento de escribir este artículo. “Hay dos razones para ello. Cuando desayunas, tu boca se vuelve ácida.

“Así que lo que haces al cepillarte los dientes después del desayuno es cepillar el ácido en el diente, y esto desgasta el esmalte. Y, al cepillarte antes del desayuno, proteges tus dientes de cualquier cosa que vayas a comer”. Qué revelación. Aunque a menudo se nos dice cuánto tiempo debemos cepillarnos y con qué frecuencia, rara vez se nos dice cuándo. Pero teniendo en cuenta que el desayuno se asocia a alimentos muy ácidos -zumo de naranja, café, pan y bollería-, tiene sentido que cepillarse en ese momento pueda ser especialmente tóxico para los dientes.

Utilizar el hilo dental antes o después del cepillado

Si tiendes a consumir sustancias ácidas a la hora del desayuno -como un vaso de zumo de frutas o un café, por ejemplo-, tienes que pensar en el momento del cepillado. Si te cepillas inmediatamente después de un desayuno muy ácido, estarás cepillando una superficie de esmalte que se ha ablandado por el ataque de los ácidos, lo que puede dañar el esmalte, provocando desgaste y sensibilidad.

Los estudios demuestran que la saliva tarda al menos media hora en contrarrestar el ataque ácido y restablecer un pH neutro en la boca. Por lo tanto, si decide cepillarse los dientes después del desayuno, lo ideal es esperar al menos 30 minutos antes de hacerlo, lo que para muchas personas puede no ser práctico.

Mientras esperas el momento seguro para cepillarte, enjuágate con agua y mastica un chicle sin azúcar para refrescar la boca. Si no puede esperar 30 minutos antes de cepillarse los dientes después del desayuno, lo mejor es llevar un cepillo de dientes y una pasta dentífrica cuando salga de casa (o guardarlos en el trabajo) o convertirse en una de esas personas que se cepillan habitualmente antes de comer.