Inventar historias en la mente
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Anil Seth: Cómo tu cerebro inventa tu “yo” | TED
El Budhadharma nos dice que cuando hacemos la reflexión, vemos que el narrador es también otra historia. Busquemos donde busquemos, nunca encontramos el “yo”, sólo historias sobre el yo. Encontramos creencias, opiniones, símbolos, sentidos, hábitos, cogniciones y recuerdos. Estos son los bloques de construcción que utilizamos para formar todas nuestras historias, incluida la historia del narrador.
Moliendo, moliendo en mi cráneo, como un pequeño mono rabioso con platillos. ¡Bang! ¡Bang! ¡Bang! Ahí van, girando en círculos y cogiendo velocidad; retroalimentando las intenciones que los impulsaron, elevando el exponente a la enésima potencia.
La terapia cognitivo-conductual nos entrena para examinar las historias que nos contamos a nosotros mismos, las narraciones que superponemos a nuestras vidas (y a las de los demás). La TCC nos pide que cuestionemos la lógica de estas narraciones y que las sustituyamos por otras más precisas o beneficiosas.
En lugar de limitarse a examinar las narraciones, las tradiciones orientales nos piden que examinemos al narrador. En lugar de pedirnos que sustituyamos nuestras narrativas por otras nuevas, nos piden que dejemos de creer en todas nuestras narrativas, independientemente de su exactitud.
Reinventar historias de fantasmas a través de la memoria ~ Mooji
Contar historias se describe típicamente como contar o escribir historias. Estas narraciones suelen contarse como entretenimiento y para atraer a los oyentes o lectores. Sin embargo, la narración de historias también tiene un gran poder en la formación de la salud mental.
Presentado por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, con la autora de best-sellers Kindra Hall, comparte cómo contarse más historias útiles. Haga clic abajo para escuchar ahora.
Annie Brewster, profesora adjunta de la Facultad de Medicina de Harvard e internista del Hospital General de Massachusetts, es la fundadora de Health Story Collaborative. Creó esta organización sin ánimo de lucro para ayudar a los pacientes y a sus familias a dar sentido a los traumas y a toda una serie de problemas de salud mental y física.
La investigación en el campo de la psicología narrativa muestra un vínculo entre las narraciones y el bienestar. Explorar las historias personales, reflexionar sobre ellas, cambiarlas y compartirlas puede hacernos vulnerables, pero también nos ayuda a sanar y crecer.
También se desarrolla la imaginación y se amplía el pensamiento leyendo historias en los libros. La lectura puede servir para ejercitar la salud y la forma física del cerebro. A veces, una buena imaginación permite sobrellevar mejor los factores de estrés de la vida.
Cómo crear un mapa de la historia para niños
El padre de Ben nos cuenta lo difícil que es estar alegre cerca de Ben porque el padre sabe lo que le espera. Pero al final decide encontrar la fuerza para ser realmente feliz por el bien de Ben, hasta el último aliento de éste.
Un análisis reciente identifica esta historia del “viaje del héroe” como la base de más de la mitad de las películas que salen de Hollywood, y de innumerables libros de ficción y no ficción. Y, si nos fijamos, esta estructura está en la mayoría de las charlas TED más vistas.
¿Por qué nos atraen tanto las historias? Mi laboratorio ha pasado los últimos años tratando de entender por qué las historias pueden conmovernos hasta las lágrimas, cambiar nuestras actitudes, opiniones y comportamientos, e incluso inspirarnos, y cómo las historias cambian nuestro cerebro, a menudo para mejor. Esto es lo que hemos aprendido.
La primera parte de la respuesta es que, como criaturas sociales que se relacionan regularmente con extraños, las historias son una forma eficaz de transmitir información y valores importantes de un individuo o comunidad a otro. Las historias personales y emocionalmente atractivas atraen más al cerebro, y por tanto se recuerdan mejor, que la simple exposición de un conjunto de hechos.
Creación de gráficos para representar historias
Contar historias es un acto comunitario que implica compartir conocimientos y valores. Es uno de los elementos más unificadores de la humanidad, central en la existencia humana, que tiene lugar en todas las culturas conocidas del mundo.
En 1944, se mostró a 34 estudiantes universitarios de Massachusetts un cortometraje con dos triángulos y un círculo moviéndose por la pantalla. Se les pidió que describieran la escena. Todos, excepto uno, describieron los movimientos con relatos elaborados y humanos, entre ellos:
Este estudio demuestra nuestra tendencia a personificar formas abstractas y buscarnos a nosotros mismos en los objetos que nos rodean. Esto se llama pareidolia, o “la percepción imaginaria de un patrón o significado donde no existe realmente”. Es lo que ocurre cuando vemos una cara en un enchufe, o cuando vemos formas en las nubes.
Cuando consumimos información poco interesante, como escuchar una presentación con viñetas aburridas, se activa cierta parte de nuestro cerebro llamada área de Wernicke para traducir las palabras en significado. Y eso es todo lo que ocurre.
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Hi, soy Gonzalo Benítez, redactor del blog Imperionoticia.club. Te invito a leer los posts que escribo sobre diversos temas de actualidad.